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最近几天全国都处于高温的统治之下，所谓的出门一分钟，流汗两小时说的就是现在的状态昨天开始，为期四十天的三伏天也到来了，这是一年当中气温最高、最潮湿也最闷热的时候。暑热当头，光是维持正常工作生活就已经很辛苦了，这个时候备孕，还需要注意哪些方面？
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1、饮食健康
2、防暑降温
尽量避免在中午阳光强烈和午后温度较高时外出，必要时也可以带把遮阳伞，及时补充水分，减少中暑的发生几率。
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室内空调温度也不要贪凉调的太低，以免室内外温差过大导致空调病。另外从室外大汗淋漓的回来不要站在空调出风口猛吹，很容易出现受凉感冒的情况。同房的时候也要注意空调温度保持在26℃为佳，避免影响同房状态。
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3、规律作息
夏季昼长夜短，大家往往睡眠较晚，但是长期熬夜会严重影响精子和卵子的质量，也会降低身体的抵抗力，还会影响白天的心情状态。建议备孕夫妻还是应该做到早睡早起，健康生活。
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